Bí quyết giúp nam giới luôn khỏe mạnh và hạnh phúc

Không hút thuốc lá
Theo ước tính, thuốc lá giết chết 400.000 người ở Hoa Kỳ mỗi năm. Con số này tương đương với tổng số nạn nhân của các vụ tai nạn máy bay nếu đều đặn mỗi ngày có 3 chiếc máy bay lớn bị rơi! Vì vậy, chọn không hút thuốc lá sẽ là quyết định quan trọng nhất mà bạn có thể làm.

nam-giới
Kiểm soát trọng lượng cơ thể
Điều này không hiển nhiên như bí quyết số 1, vì sự liên hệ giữa chứng béo phì và các bệnh hay tử vong thường không trực tiếp. Tuy nhiên, theo thống kê của Hoa Kỳ, mỗi năm có tới 350.000 người tử vong vì béo phì.
Uống rượu vừa phảiyếu sinh lý nam giới
Uống thực sự vừa phải (1 – 2 chén rượu mỗi ngày) làm giảm nguy cơ bị bệnh động mạch vành, nguyên nhân tử vong hàng đầu tại Hoa Kỳ. Tuy nhiên, uống rượu quá mức lại là nguyên nhân chính dẫn tới các bệnh thể chất và những tai họa của xã hội. Khoảng 10% những người bắt đầu uống rượu để giải trí sẽ trở thành nghiện rượu. Vì vậy, quyết định uống rượu – thậm chí chỉ để giải trí – cũng cần được cân nhắc kỹ.
Luyện tập thường xuyên
Điều này mang lại những lợi ích vô cùng lớn lao cả về thể chất và tinh thần. Ngoài giảm nguy cơ bị cao huyết áp, cholesterol máu cao, đái tháo đường, béo phì và loãng xương, việc luyện tập đều đặn có thể nâng cao tâm trạng nói chung và giảm nguy cơ bị trầm cảm.
Thường xuyên kiểm tra huyết áp và nồng độ cholesterol máu

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*