các quy tắc hữu ích giúp chị em trẻ lâu hơn

1. Uống nước thường xuyên

Nước khiến cho da mềm mại, khi thiếu nước, da sẽ trở nên khô và không có độ đàn hồi. Nước cũng là vật đảm bảo cho hoạt động trao đổi chất và các hoạt động sinh lý diễn ra bình thường. Một cốc nước trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy sẽ rất có lợi cho nhan sắc của phụ nữ.
2. Cẩn thận với tia bức xạ
Do công việc, nhiều chị em phải ngồi hàng giờ trước các thiết bị công nghệ có tia bức xạ như máy tính, điện thoại di động. Vì thế, không được coi thường mức độ nguy hại của tia bức xạ đối với cơ thể. Mối nguy hại vô hình này theo năm tháng sẽ ảnh hưởng tới da và tinh thần của phụ nữ.
Hãy đặt một cốc nước bên cạnh máy tính, để giảm bớt sự nguy hại của bức xạ và bổ sung nước cho cơ thể khi ngồi trước máy tính.

3.  Ngủ sớm
Ngủ đủ từ 6- 8 tiếng mỗi đêm sẽ là tiền đề cho một thay đổi lớn. Bạn sẽ thấy một ngày mới bắt đầu với tràn đầy năng lượng, tinh thần thoải mái và sẽ làm việc có hiệu quả hơn.Vì vậy không rễ bị yếu sinh lý nữ.
s0
Để trẻ lâu không phải là quá khó với chị em. (Ảnh minh họa)

4. Tập thể dục thể thao

Tập luyện giúp bạn giảm nguy cơ bệnh tật, đặc biệt là những bệnh như: cao huyết áp, đau tim, loãng xương, tiểu đường hay béo phì. Và thực tế là luyện tập thể dục thể thao thường xuyên còn có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như: ung thư ruột kết, tuyến tiền liệt, tử cung hay ung thư vú. Các chị em có thể tìm hiểu các bài tập nhẹ nhàng để thao tác ngay tại văn phòng.
5. Chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp cho mình
Trên bàn trang điểm của bạn có bao nhiêu sản phẩm chăm sóc da, bao nhiêu mỹ phẩm? Bảo vệ da quan trọng hơn trang điểm rất nhiều, hơn nữa bạn phải biết lựa chọn thế nào những sản phẩm chăm sóc da phù hợp cho mình. Cần hiểu rõ da mình dễ dị ứng với loại gì.
Nếu bạn vẫn không biết nên lựa chọn sản phẩm nào thì hãy dành thời gian đi soi da, sau đó lựa chọn sản phẩm thích hợp cho mình.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*