các quy tắc hữu ích giúp chị em trẻ lâu hơn (tiếp)

6. Ăn sáng

Một bữa sáng đủ chất và an toàn sẽ giúp chúng ta đối phó được với những mệt mỏi trong một ngày làm việc. Nếu không ăn sáng, dạ dày sẽ bị ảnh hưởng, lúc đó cơ thể cảm thấy mệt mỏi, đau đầu. Nếu kéo dài tình trạng không ăn sáng, làn da sẽ trở nên khô hơn, nhiều nếp nhăn. Điều này sẽ đồng nghĩa với việc chúng ta sẽ già hơn một cách nhanh chóng.
7. Đa dạng hóa chế độ ăn uống
Cơ thể chúng ta cần rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, vi lượng, khoáng chất, protein… Các nguyên tố này đa số đều không thể hình thành trong cơ thể mà chỉ có thể dựa vào chế độ ăn uống. Thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng có thể đáp ứng nhu cầu này của cơ thể. Cho nên bạn phải đa dạng chế độ ăn uống của mình.
nhè
8. Cười nhiều và gạt bỏ lo lắng
Một gương mặt tươi tắn nụ cười sẽ mang lại cho bạn vẻ trẻ trung. Cho dù là nụ cười giả tạo, chỉ cần các cơ mặt bạn chuyển động, não vẫn nhận tín hiệu “tôi đang vui” và lập tức giúp tinh thần sảng khoái hơn. Lo lắng không thể giải quyết bất cứ vấn đề nào cho bạn, nó chỉ càng làm nảy sinh căng thẳng, stress, mất ngủ, khó ở cho bạn thôi.Vì vậy không rễ bị yếu sinh lý nữ.
Thay vì lo lắng, hãy tự tin vào năng lực của bản thân, làm tốt nhất trong khả năng của mình, bạn sẽ tìm ra hướng giải quyết đơn giản hơn rất nhiều.
9. Chăm sóc “núi đôi” kịp thời
“Vòng 1” luôn là điểm nhấn quan trọng của phái đẹp, nếu biết cách chăm sóc, bạn sẽ có được đôi gò bồng đảo quyến rũ như mơ. Bạn nên chịu khó mát-xa, tạo thói quen kiểm tra ngực và không nên mặc áo ngực khi ngủ vì rất dễ dẫn tới ung thư vú.
Nguyên nhân là do mặc áo lót sẽ ảnh hưởng tới sự tuần hoàn máu và lưu thông bạch huyết của núi đôi, không loại bỏ kịp thời những độc tố trong cơ thể.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*